Imágenes con frases espirituales: Consejos para vivir en el aquí y el ahora

Consejos para vivir en el aquí y el ahora:
1- Sé consciente de las sensaciones en tu cuerpo.
2- Cuando te sorprendas futureando o en el pasado, regrésate al presente observando los detalles a tu alrededor, hazlo sin juicio.
3- Haz ejercicios de enraizamiento como saltar por 30 segundos en el mismo lugar.
4- No pelees con tu mente, vivir el aquí y el ahora es cuestión de práctica.
5- Combina tu práctica del aquí y el ahora con ejercicios de meditación.